МЕЛКИЕ РАДОСТИ 2

* Вы себе не нравитесь категорически. У вас кошмарная фигура, никакое лицо и отсутствие прически. Теперь посмотрите вокруг и осознайте, из каких крокодилов растут цветы, не ведая стыда? Вам просто лень собой заняться, вот и все. Начните с малого: улыбнитесь себе однажды и скажите, что любите себя такой, какой вас мама родила. А через некоторое время и все остальные вас тоже полюбят. Непременно.
* Вы долго не можете уснуть, а потом всю ночь просыпаетесь от кошмарных сновидений? Срочно меняйте рабочий график и больше гуляйте перед сном. Гуляйте с детьми, если они у вас есть, - это полезно и вам, и им тоже. Перед сном выпивайте стаканчик молока или сьедайте ложечку меда: природное снотворное не вызовет привыкания.
* Все надоело до смерти, хочется лечь и тихо умереть. Или кого-нибудь стукнуть. Или нахамить соседской бабушке, которая замучила вас своими советами. Неправильно! Купить билеты в цирк или зоопарк и вспомнить детство - вот это правильно. Если стесняетесь пойти туда одна, прихватите племянника или такую же озверевшую от жизни подружку. Вот увидите, ваше настроение немедленно улучшится - ведь в детстве оно у вас почти всегда было замечательным!
* От хронического умственного перенапряжения замечательно помогают детские мозаики-паззлы: купите
себе несколько не самых сложных и принимайтесь за дело. Не корите себя за то, что впустую теряете время, - вы восстанавливаете душевный баланс, а это самое главное!
* Многим помогают бумажные куклы и альбомы для раскрашивания
- благо, все это можно купить в магазине в любых количествах. Не бойтесь впасть в детство
- надо бояться быть излишне серьезным!
* Никогда не отказывайте своим и чужим детям в просьбе поиграть с ними в лото, домино или еще какую-нибудь настольную игру -очень полезно и отдох-новительно.
* Люди совершенно правильно делают, разгадывая кроссворды в самолетах, - это занятие снимает напряжение и успокаивает. Некоторым еше нравятся журнальные тесты.
* Купите билеты в театр и отправляйтесь туда сегодня же. Остальные
дела подождут.
Logic
* Сводите маму в ресторан, а папу - на футбол. Детей - в кафе-мороженое, а мужа - к его родителям. Чужая радость в сто тысяч раз полезнее своей для обретения душевного здоровья и равновесия.
* Замечательное средство от депрессии - секс. Прописывается в любых количествах.
* Купите какому-нибудь хорошему человеку подарок и преподнесите немедленно. Вопреки стереотипам, во время депрессии больше внимания надо уделять другим, а не себе -, ведь каждому из нас приятно чувствовать себя нужным и любимым.
* Достаньте старые и новые фотографии и наконец-то соберите их в альбомы. Для лучших снимков надо подобрать рамочки, чтобы любоваться беспрерывно.
* Давно ли вы читали что-нибудь достойное вашего интеллекта? Посетите книжный магазин и приобретите себе парочку новинок. Если не тянет на что-то очень уж серьезное, попробуйте почитать качественную женскую прозу: произведения Айрис Мердок, например, или наших - Галину Щербакову, Нину Катерли. Неизменно превосходный результат оставляет чтение бестселлера Хелен Филдинг "Дневник Бриджет Джонс". Детективы Бориса Акунина тоже идеально подойдут для такого случая.
* В самом крайнем случае позвольте себе БОЛЬШУЮ радость: например, устройте себе- поездку в один из ваших любимых городов или закажите тур куда-нибудь в Рим или Париж - в Европе долго-предолго тянется золотая осень, и ваша депрессия потерпит там окончательное фиаско!
ТО, ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ
В осенне-зимний период организм человека страдает от дефицита солнечного света и тепла. Отсюда и перепады настроения, и сниженный тонус, и ощущение хронической усталости. Немногочисленные везунчики, успевшие как следует "подзарядиться" от солнечных батареек, умудряются растянуть запасы энергии до следующей весны. А что же делать остальным?
Во-первых - и это очень важно! - полноценно высыпаться. Недаром су-ществует понятие "зимняя спячка" - организм сам подсказывает нам, что ему необходимо.
Во-вторых, следует с осторожностью относиться к так называемым "то-низирующим средствам" - настойкам элеутерококка, женьшеня, лимонника и прочим из того же ряда. Лучше проконсультируйтесь со своим врачом, и он подберет средство, подходящее именно вам.
В-третьих, в холодное время года не стоит увлекаться диетами. Сейчас вам как раз необходимо полноценное питание, продукты, богатые углеводами. Так что, если вы любите проводить время в кондитерской "Делифранс" -проводите с удовольствием. И пусть вас не мучает совесть - лишние кило-граммы вы легко удалите в тренажерном зале или бассейне. Кстати, плавание или гимнастика в разумных дозах - прекрасное средство от хандры.