Человек 151

Для этого, естественно, нужны тренировки, формулы самовнушения, направленные на расслабление. Так постепенно, шаг за шагом вы овладеете способностью положительно воздействовать на свой организм. Постарайтесь постепенно сконцентрироваться на цели (чувство покоя), которую вы ставите перед собой, избегая при этом тревоги и волнения. Положительные эмоции станут основой отдыха. Старайтесь ощутить и увидеть «внутренним взором», как в вас входит из окружающего пространства поток мыслей. Вы же их дифференцируете на хорошие и плохие. Систематизируем основные этапы. Несколько минут в положении сидя с закрытыми глазами «наблюдайте» течение своих мыслей, следите за тем, как они проносятся в едином потоке, какие возникают ассоциации, какие из них вызывают у вас оптимизм, веру в исцеление, хорошее настроение, а какие – наоборот. Теперь ускорьте их ход, притом настолько, чтобы смысл нельзя было сразу понять. Замедлите поток, а затем попытайтесь его совсем остановить. Представьте свои мысли в виде облаков, свободно пролетающих мимо. Уподобьте их птицам, которые пролетая, не оставляют следов. Попытайтесь думать одновременно о многих различных предметах, охватывая безбрежное пространство космоса. Прижмите язык к небу, «дайте обет молчания» внешней и внутренней речи на десять минут, как будто вы разучились говорить. Внушите себе, что чем меньше возникает плохих, тревожных мыслей, тем лучше это для здоровья. Постарайтесь закрепить это в своем сознании. Создайте абсолютный мысленный покой, но, прежде всего, заставьте себя напряженно о чем-то подумать, к примеру, как можно быстрее умножьте число 7 на 87. Затем «стряхните» с себя это напряжение, войдите постепенно в состояние абсолютного покоя. Все рекомендуемые советы несложные, но потребуют повседневного труда (достаточно 10–15 минут в день) и уверенности в том, что вы сумеете овладеть мысленным отдыхом. А это значит – приобрести не только психологическое, но и физическое здоровье. Настроим организм на самоисцеление Человеческий организм – самое совершенное творение природы. Он способен заживлять раны, сращивать сломанные кости, восстанавливать структуру органа и т. д. С помощью психофизической саморегуляции вы сможете повысить восстанавливающие свойства организма и таким образом помочь себе избавиться от многих недугов. Для этого необходимо последовательно пройти следующие этапы нейролингвистического программирования, рекомендуемые отечественными психологами, примерно по такому плану. Осознание проблемы. Определите, какую проблему вы хотите решить методом самоисцеления. Это может быть излечение болезни, травмы и т. д. Что позволит вам понять, что болезнь излечивается? Что изменится в вашем организме в процессе лечения? Решите, как вы узнаете, что исцеление наступило? Что вы почувствуете, когда болезнь пройдет? Обращение к опыту самоисцеления. Наглядными примерами могут служить порезы, царапины, мозоли и т. д. Вспомните, ведь они излечивались сами по себе. Определите, какие ощущения вы испытывали в процессе самоисцеления.